Yaşlanma Karşıtı Besinler Nelerdir?

Yaşlılık; hepimizin korktuğu, kozmetik ürünleri ile geciktirmeye çalıştığı ama ne olursa olsun yaşamaktan kaçamadığı bir süreç.

 Yaşlanma Karşıtı Besinler Nelerdir?

Modern dünyanın getirdiği stres, gerginlik ve sağlıksız beslenmenin etkilerini ne yazık ki kozmetik ürünler kapatamıyor. Geçici etkiler görsek de, uzun vadeli olarak kendimizi dinç hissedemiyoruz.

Düzenli olarak tükettiğinizde, sağlıklı bir yaşamı tercih ettiğinizde ve bir de spor yaptığınızda yaşlanmayı geciktirmeniz mümkün .

İşte Anti Aging özelliği taşıyan en iyi 10 gıda :

1. Yeşil Yapraklı Sebzeler : Yeşil yapraklı sebzeler, en doğal yaşlanma karşıtı gıdalardır. Özellikle ıspanak antoksidanlar UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyan lutein ve zeaksantin içerir.Bu besinler, cilt hastalıklarına ve kırışıklıklara iyi gelir.

2.Havuç ve Domates : Domates likopen açısından zengindir. UV radyasyonuna ve yaşlanmaya karşı iç güneş kremi olarak işlev görür.Yüz için en iyi yaşlanma karşıtı gıdalardan biridir. Havuçtaki beta karoten ve domatesteki likopen güneşin zararlı etkilerine karşı cildi koruyup, deri hücrelerinin onarımını sağlar.

3.Kabak ve Tatlı Patates : Kabak ve tatlı patates genişlemiş gözenekleri sıkıştırmak için oldukça etkilidir. Beta karoten cildin yaşlanmasına ve sarkmasına neden kolajenin parçalanmasını önlemeye yardımcı olur.

4.Avokado : Avokado, genç ve sağlıklı kalabilmek adına düzenli olarak tüketilmesi gereken besinlerin başında gelmektedir. Avokado, E Vitamini bakımından zengin olması nedeniyle, cildinizin parlamasını sağlarken, kalp sağlığına da katkıda bulunur.

5.Balık :Somon ve Ton balıkları, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, genç ve sağlıklı görünmenizi sağlar. Ayrıca omega-3 kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Balık yiyenlerin yaşam sürelerinin de uzadığı biliniyor. Yapılan araştırmalara göre haftada 2-3 kere balık yiyen bir kişinin  ölüm riski %40 ‘a kadar düşüyor.

Yer çekimini cilt sarkmalarını, yaşlanma sürecini durduramasak da, sağlıklı yaş almak ve her yaşta güzel görünmek bizim elimizde.

Sağlıklı yaşam, yediklerimizden, içtiklerimizden, yaşam tarzımızdan ve hayata bakış açımızdan oluşan bir bütün. Bütünün her parçasını dizayn etmek ise bizim elimizde.

Bu besinler ile erken yaşlanma belirtilerine savaş açabilirsiniz.

Cildinizin her daim sağlıklı,çekici görünmesi için taze meyve ve sebze yemeye önem vermelisiniz.

Yaşlanmayı hızlandıran,vücut fonksiyonlarını yavaşlatan abur-cubur, aşırı karbonhidratlı besinler, asitli içecekler, nitrat içeriği yüksek sucuk-sosis-salam, salamura besinler, katkı maddesi içeren besinler (monosodyum glutamat), katı yağlar ve işlenmiş rafine besinlerden uzak durmalı ve tuz tüketiminizi sınırlandırmalısınız.

Sağlıklı günler!
 
 

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.